活动介绍
时间：2026-06-9 最新活动
报名截止时间：2026年07月19日 20:00:00
【扎尕那洛克之路，祁连山花海，青海湖，甘南】26年7月13-21号9天长线游
活动时间: 2026年7月13号--7月21号（全程九天）
行程特色：户外健身休闲活动|体验式拓展活动|自由行|洛克之路人神共居之地扎尕那|郎木寺，纳摩峡谷徒步|拉卜楞寺|桑科草原，甘加草原，尕海湖|甘加秘境，八角城|黄河石林谷|永泰古城|冰沟森林--马兰花草原--柴尔龙海|民乐油菜花|祁连草原|祁连山秘境徒步雪山花海，卓尔山|青海湖环湖游览|户外联盟合作团队活动|老少皆宜
甘南
生命在红尘里艳遇，灵魂在九天外私奔，那里有如诗如画的草原，烟波浩渺的湖泊，宏伟庄严的寺庙，恬静惊艳的村寨，令人神往的雪山，还有虔诚无比的信仰，那里是藏传佛教的圣地，那里是高原上的香巴拉
我平生未见如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者曾看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。迭部这块地方让我震惊，广阔的森林就是一座植物学博物馆，绝对是一块处女地。它将会成为热爱大自然的人们和所有观光者的胜地。”
——约瑟夫.洛克
祁连山
它虽没有珠穆朗玛峰般高耸而伟岸的身躯，却也用丝丝血肉滋养了3000多万甘青儿女。它虽没有秦岭锦绣与葱郁的植被，却也用寸寸肌肤赋予了万千动物栖息的生命乐园。它虽然没有塑造出壮丽而知名的文明传奇，却也用段段连绵与逶迤庇护了一个又一个寻找家园的族群。
历史沧桑的古城一座被《中国国家地理》称为“砂砾岩史诗”的旷世奇观，黄河石林
祁连天池（柴尔龙海），是祁连山迄今发现面积最大的天然湖泊。
夏季的祁连山马兰花草原
神秘的甘加秘境--白石崖八角城
蓝天白云金黄的油菜花，7月的青海湖是一年最美的季节
中国十大非著名山峰之一 —— 扎尕那
“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。传说，是神仙涅甘达娃路过此地，见山石挡路，便伸出大拇指轻轻一摁，山石开裂，才出现了如今的扎尕那，这个神话故事给它更增添了一抹奇幻色彩。
扎尕那，位于甘南州迭部县西北34公里处的益哇乡境内，远远看去像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的石城。
所以，俗有“阎王殿”之称。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”，因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的峻峭岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。
扎尕那自然景观：造物主的杰作
1.奇峰与石林
光盖山：主峰海拔4500米，灰白色石灰岩在阳光下璀璨生辉，被称为“石镜山”。
百里石林：嶙峋石峰如刀劈斧削，无树无土，仅余裸露的岩石与云雾交织，展现第四纪冰川地貌遗迹。
石门险道：进出扎尕那需穿越天然石门，如纳加石门（“鬼门关”）和断裂峡谷形成的“后门”，险峻逼仄，如入秘境。
2.高山草甸与湖泊
仙女滩：位于石城对面的高山草甸，夏季野花遍地，是俯瞰扎尕那全景、拍摄日落的最佳地点。
仙女湖：隐匿于木栈道尽头的湖泊，倒映奇峰异石，静谧如绿宝石。
众神的后花园——甘加秘境、八角城神遗迹
草原的尽头，是一座高耸入云的巨大峭壁——白石崖，它宛如一道屏障守护着下方，既似《冰与火之歌》中的绝境长城，又有《魔戒》里中土世界的苍远和神秘。
在甘加草原的尽头，有一个充满神奇色彩的白石崖，接天伏地，连脉悠长，像是为了守护甘加草原刻意设置的屏障。
白石崖大峡谷置身于白石崖大峡谷内，山路迂回，上下错落，放牧人领着大群的甘加羊悠然漫步于山川，高山兀鹫在天上展翅盘旋，云海缭绕中灌木郁郁葱葱随处可见的河曲马、牦牛、旱獭等可爱的生灵们。
郎木寺介绍
凭借着绝美纯净的景色，郎木寺被赋予了“东方小瑞士”、“梵天净土”等称号，但在许多去过郎木寺的人心中，那里的景色其实根本无法用语言去形容。
郎木寺地处小型盆地的中心，东南面是嶙峋光秃的红色石山，西南面是四季常青的大峡谷，西面是山丘，北面是岩石裸露的高山。
总之，郎木寺不大，也不繁华，没有高楼大厦，只有纯净圣洁的高山，开满格桑花的草原，禅意无限的庙宇和庄严肃穆的藏式民居。
作为世间最后的梵天净土，郎木寺的纯净美景，令无数旅游者心驰神往，以致人们口中一直流传着一句话，不去郎木寺，就等于没有真正到过甘南，可见这座拥有着藏传佛教寺院，并将小桥流水和古刹梵音完美融合的小镇，在甘南有着何等的重要性
郎木寺主要由四川境内的格尔底寺和甘肃境内的赛赤寺共同构成，两寺均为藏传佛教格鲁派的寺庙。
赛赤寺最后面的肉身殿，煨桑迷熏，神秘而不可言。
看一眼远处的雪山，神圣纯净，没有言语可以形容，只能静静的，任这时光流转。
格尔底寺的清晨静谧无人，在殿外看窗户的样子和颜色，随着光影转。偶见一个年轻僧人点燃煨桑炉，烟雾升起来，心灵也随着这烟四处弥漫。
于箭簇下坐着，左侧的寺庙与右侧的村落一个神圣，一个亲切，在格尔底寺入口处还有一个清真寺，瘦削耸立的叫醒楼与浑圆的佛塔并立，和谐如一。
就这样坐了一个小时，阳光大亮，整个郎木寺处在山谷之中，安逸恬静。终于理解了东方小瑞士的真正含义，所谓瑞士，不仅风光，更是一种心境和情怀罢。
许多人对郎木寺的第一印象，都认为它是一座寺院，而它其实只是甘南的一个地名，或许正是因为世人的这般误解，才让郎木寺成为一个令人遐想无限的地方，它就像隐藏在山间的世外桃源，郎木寺没有华丽的外表，却召唤着一个又一个渴望平静的人，无论何时，只要你累了，郎木寺永远都会是你的心灵归宿
纳摩峡谷
朗木寺之后，就是纳摩峡谷，白龙江源出于此，因而现在又叫做白龙江大峡谷。
采采卷耳沿着江水而上，向峡谷深处走去。
桑科草原
桑科草原位于甘南夏河县西侧，草原上有小山丘陵，也有开阔旷野。远处山脉逶迤，近处水草丰盛，马儿饮水，水鸟游弋，好一派宁静家园。
桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县境内，距夏河县城10公里。
桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，四周群山环抱，中间为开阔平坦的草甸型草原，其间大夏河水从南向北缓缓流过，水草丰茂，牛羊肥壮。
夏季，整个草原碧绿如茵，鲜花争奇斗艳，绚丽多彩。蓝天、白云、绿草浑然一体，让人顿感开阔。
尕海湖
尕海湖，藏胞称之为“措宁”就是“耗牛走来走去的地方”，尕海湖海拔3480米，水域面积近1000公顷，平均水深1.5米
尕海湖水草丰茂，碧波万顷，水质清澈透明，路边的野花散发着迷人的芬芳
拉卜楞寺
拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。
简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。
拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拉卜楞寺占地总面积86.6万平方米，建筑面积40余万平方米。1980年对外开放旅游。
拉卜楞寺是1709年由第一世嘉木样协贝多吉大师主持始建，经历代嘉木样大师和各大活佛的不断扩建和完善，寺院成为佛家神圣的宗教禅林、传播知识的综合性学府，以及整个安多地区藏民族的文化艺术中心，被世界誉为世界藏学府。
赢得第二西藏之称。
鼎盛时期，僧侣达到4000余人。拉卜楞寺先后建有经堂6座，大小佛殿48座，依其用途，分为经堂、佛殿、囊欠、僧舍和其他5类，建筑特点分为石木和土木两类，外石内木。
在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。
整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。
黄河石林国家地质公园,位于甘肃省白银市景泰县境内，为甘肃省地质遗迹自然保护区、国家地质公园、国家AAAA级景区。总面积约50平方千米，其中古石林群10平方公里。
在甘肃白银，黄河之畔，有一片被时光雕刻的奇幻世界——黄河石林。这里不是云南，却有着堪比石林的壮丽；这里不是峡谷，却有着令人震撼的奇峰异石。
200万年前，这里曾是浩瀚的湖泊。经过地壳运动、风蚀水侵，大自然的“雕刻家”用风沙和雨水，
一点点打磨出了今天的奇观，——千峰竞秀，——万壑峥嵘。
炊烟刚升起 就被石林的阴影吞没，黄河水泛着铜光 在暮色里静静流淌，这是大地的伤口 也是时间的印章
“饮马沟大峡谷”：走进主景区，仿佛踏入外星世界，高耸的石柱、蜿蜒的峡谷，随手一拍就是科幻大片！
“黄河漂流”：乘羊皮筏子顺流而下，换个角度欣赏石林，体验“轻舟已过万重山”的豪迈！
“西山观景台”：登临西山观景台，只见群峰如浪，跌宕绵延；绝壁如削，参差而立。远眺处，黄河似金练舞动，在群山间奔腾而去。
“日照金山”：黄昏时分，夕阳洒在石林上，光影交织，美到窒息！
永泰古城
永泰古城位于甘肃省白银市景泰县寺滩乡永泰村，永泰城在明朝为防御西北游牧部落外敌而建成，是明长城边防体系组成部分，明朝拱卫河西走廊古丝绸之路要隘、守卫甘肃新边防线13座军事堡垒之一，于1608年由明朝三边总督李汶取得阶段性胜利战果后为巩固性防御而指挥建造，在后续30多年明朝存续期间再无大的战事。
永泰古城在清代已成为村落民居，居民大部分为明朝守边将士后裔。
刚建成时古城周边树木繁茂，后因伐木建房、气候干旱等原因生态环境不佳，上世纪五十年代永泰古城仍居住有一千多人口，但因为长期干旱缺水及县水电设施完善等原因，年轻人陆续外迁新居，目前仅有数百人口居住，永泰古城作为甘肃历史文化旅游景点时常吸引游客参观。
现代一些影视剧曾在这里取景拍摄，如电影《刹马镇》等。
永泰古城周长700多米，城门正面向祁连山脉，坐东北朝西南方，城门入口为两重防御式瓮城结构，四边筑有临护城河的半月形月城，这是一种U形纵深城墙防卫结构，在明末（1636年）陕西巡抚孙传庭防止农民军攻城开始更复杂的结构（翁城之外建月城，月城之上加闸楼，城门成三重楼三重结构），但月城的结构早在五代时期就已存在，北宋史书《资治通鉴》对五代周显德四年时期月城就有描述 。
永泰古城北面向内蒙古，城南面向兰州，南北向建有绵延数十里烽火台，北方敌情可快速通信至兰州。
古城内部永泰小学遗址建于民国时期，也同时作为景泰县博物馆永泰分馆。
古城内部有井水，城南入口前还有利用流经溪流蓄水的圆形涝池用汲海。居民牧羊常在涝池边休憩，羊在池边饮水。
在祁连山冰沟河景区，雪山巍峨耸立，林海苍茫叠翠，草甸铺展如毯，马兰花海紫浪翻涌，溪流清冽蜿蜒，更有柴尔龙海天池自成一方清幽秘境。
穿行林间步道，登高望雪山云海，静坐听林风低语，全身心浸润在纯粹的山野灵气之中，卸下桎梏、舒展身心。
天祝冰沟河景区
天祝冰沟河景区，拥有近5000亩连片马兰花草原。每年5月中下旬至7月，蓝紫色的花朵成片绽放，放眼望去，紫色花毯与远处的雪山、森林相映，随手一拍都是大片。
除了冰沟河，布尔智万亩马兰花大草原同样值得去。雪山、森林、草原、溪流交织，马兰花与杜鹃花、野山花一起盛开，满山坡五彩缤纷。
景区内涵盖了祁连冰川、阿弥岗噶尔雪山、柴尔龙海天池、尼美拉大峡谷、马兰花大草原、弘化牧场、原始森林、高山草甸等自然景观，有“一日过三季、十里不同天”的美誉。
景区内水草丰美，森林茂密，悬崖壁立，巨石遍地，环境优美，有三姊妹峰、兄弟峰、牛形山、骆驼峰、恋人石、回音壁等众多的景点巍然耸立，气势壮观，形态奇绝。
柴尔龙海天池是冰沟河最高远神秘的一个去处，藏语称达乎拉措，被当地藏族同胞奉为圣湖。
海拔4000米的祁连天池（柴尔龙海），是祁连山迄今发现面积最大的天然湖泊。
海拔4000米的祁连天池（柴尔龙海），是祁连山迄今发现面积最大的天然湖泊。
湖面翡翠碧蓝色，四面被阿尼岗噶尔终年雪山环抱，湖水倒映雪峰，静谧空灵。
风景区的南面有五座突兀的山峰紧密相连，恰似一朵盛开的莲花，在缭绕的云雾中若隐若现，虚无缥缈，给人以如梦如幻的感觉；西面是延绵起伏的“骆驼峰”，其形状酷似一匹在千里荒漠中跋涉的骆驼，使人浮想联翩，不禁勾起人们对远古传说的美好回忆；东西狭长的“毛老洼沟”，高深幽远，溪水涓涓，两侧悬崖绝壁，陡然直立，极为险峻，沟内空气清新，香气袭人。
下依毛老洼沟的是红沟，沟内茂密的原始森林蔚为壮观，既有林海浩瀚的壮阔之美，又有山红柳绿的灵秀之气，既有古木参天的挺拔之态，又有幽雅娴静的山野之趣。
祁连山
祁连山脉位于中国青海省东北部与甘肃省西部边境。由多条西北-东南走向的平行山脉和宽谷组成。因位于河西走廊南侧，又名南山。东西长800公里，南北宽200~400公里，海拔4000~6000米，共有冰川3306条，面积约2062平方公里。
西端在当金山口与阿尔金山脉相接。东端至黄河谷地，与秦岭、六盘山相连。长近1000千米。属褶皱断块山。最宽处在酒泉市与柴达木盆地之间，达300千米。
自北而南，包括大雪山、托来山、托来南山、野马南山、疏勒南山、党河南山、土尔根达坂山、柴达木山和宗务隆山。
山峰多海拔4000~5000米，最高峰疏勒南山的团结峰海拔5808米。海拔4000米以上的山峰终年积雪，山间谷地也在海拔3000~3500米之间。
祁连山--卓尔山
卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。
卓尔山景区项目建设地位于青海省祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索(牛心山)隔河相望。
站在卓尔山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边。
处处美景，宛如仙境，令人心旷神怡。
传说中卓尔山与祁连的镇山之山--阿咪东索(牛心山)是一对情深意重的情侣，默默守候在八宝河两岸，共同护佑着祁连的山山水水。
2016年1月，国家旅游局和环保部拟认定青海省海北州祁连县牛心山-卓尔山景区为国家生态旅游示范区。
已开发的卓尔山景区最高海拔为3100米。
七月的卓尔山，山麓金黄油菜花遍坡、绿草如茵，从路边的简介牌介绍和山顶上的烽火台，其还是古西夏国故址。但吸引游客眼球的是其多姿地貌，不仅有连遍的油菜花海，还有雪山、雪峰、草坡、峡谷、河流、丹霞山岭，站在不同高度的观景台及烽火台能一览山下城镇、河流、沟壑等地貌，封其为摄影人的天堂一点不为过。
草坡、油菜花、红砂砾山丘、村落、山峰、雪峰、白云、蓝天……构成一幅错落有致，远中近变化的天地画卷
青海湖
夏季是青海湖最美丽的季节。大片的云朵触手可及，一汪碧水蓝的动人心魄，金黄色的油菜花包裹着蔚蓝的湖水…
以上本文所用图片部分为前期活动 队友拍摄，部分为 图片，在此感谢原创作者。如涉及版权，不允许使用，请联系我们，立即删除！
请参加活动的徒友们,把照片上传到QQ群相册（QQ群号为94928307）共享，各取所需。
活动组织方：拥有活动期间产生的素材使用权、素材包括图片、视频等,若您明示沙龙团队、你的素材不得用于宣传团队活动、沙龙会删除相关内容。
*此行程涉旅部分由四川立战国际旅行社武侯区分社招揽
*此行程涉旅部分由四川立战国际旅行社武侯区分社服务
*成都徒友沙龙协助户外活动技术指导
【扎尕那洛克之路，祁连山花海，青海湖，甘南】26年7月13-21号9天长线游
活动时间: 2026年7月13号--7月21号（全程九天）
行程特色：户外健身休闲活动|体验式拓展活动|自由行|洛克之路人神共居之地扎尕那|郎木寺，纳摩峡谷徒步|拉卜楞寺|桑科草原，甘加草原，尕海湖|甘加秘境，八角城|黄河石林谷|永泰古城|冰沟森林--马兰花草原--柴尔龙海|民乐油菜花|祁连草原|祁连山秘境徒步雪山花海，卓尔山|青海湖环湖游览|户外联盟合作团队活动|老少皆宜
活动地点:青海-甘肃
出发时间：7月13号
集合点：甘肃陇南
活动类型:AA户外活动
活动人数：限制22人
车辆：2+1保姆车
活动费用：2880元
费用包含
1，9天（2+1保姆大巴车费用、司机食宿费用）
2，8天酒店费用
3，9天40万意外险
活动费用不含：
1.成都到陇南动车票，西宁回成都火车票
2.不含餐（部分酒店含早餐）
3.不含景区门票:
A 扎尕那门票80元
B 黄河石林108元
C 郎木寺门票30元
D 拉卜楞寺40元
C 冰沟河景区120元
D 青海湖边景区预计门票40以内
E 其他地点如有门票或当地卫生费自理
退改规则/退费说明
订单生效后，因旅客个人原因取消订单的，费用扣除标准如下：(活动原价*退款比例)。
退改时间退款比例
2026年07月8日 23:59之前退100%
2026年07月10日23:59之前退70%
2026年07月11日 零点后不退款
注：订单支付成功即表示同意以上退改签约定。
1、退款保障：因组织方原因活动取消无条件全额退还报名费。
2、关于涉及大交通的行程，请务必联系客服确认是否“确定成行”，确认成行后方可预定大交通，如因未确认导致大交通损失由个人承担。
3、特殊线路（如含火车票/机票或其他）需提确定行程导致无法按如上约定退改签，以最新补充约定（或短信通知）为准。
4、如按上述约定比例扣除的的费用低于实际发生的费用，旅游者按照实际发生的费用支付，但最高额不应当超过旅游费用总额。
5、请提前查询前往集合点交通，集合时间，活动日提早出门，尽量乘坐地铁，公交车等交通工具，切勿掐点到达，避免迟到。
6、活动不接受任何迟到理由，诸如：闹钟坏了、出门晚了、打不到车、找不到路、找不到集合点，杜绝不守时的特权行为，集合时间未到集合点视为迟到，至出发时间为等待时间，超过出发时间未到视为放弃活动，且迟到不等不退费。
7、孕妇不可报名、不接待身体不适宜参加户外活动客户，客户不论大小均需报名占位。
特殊线路（如含火车票/机票或其他）需提前确定行程导致无法按如上约定退改签，以最新补充约定（或短信通知）为准。
如按上述约定比例扣除的的费用低于实际发生的费用，旅游者按照实际发生的费用支付，但最高额不应当超过旅游费用总额。
请提前查询前往集合点交通，集合时间，活动日提早出门，尽量乘坐地铁，公交车等交通工具，切勿掐点到达，避免迟到。
（1）如遇天气、战争、罢工、地震等人力不可抗力因素无法游览，我社将按照旅行社协议，退还未游览 景点门票费用，但赠送项目费用不退；
（2）游客因个人原因临时自愿放弃游览，酒店住宿、餐、车等费用均不退还；
【跟帖报名须知】跟帖报名成功后，请耐心等待活动的成行前，会拉你临时活动群，关注微信活动群 发布的分车名单，是否审核确认你参与，一旦审核成功，未到者，需自行支付包车费；审核未成功者，将退回活动费用。
徒友网站：http://www.tuyowo.cn/m/
请点击 放大/长按 微信付款二维码，如果支付不成功，可以保存二维码，或者转发在自己微信上，然后在长按微信付款二维码，支付活动费用。
请点击 放大/长按 支付宝付款二维码
咨询电话：13980007449/微信同号 网名：犀哥， 真实姓名：周*高
请点击 长按二维码关注徒友沙龙网站·徒友网论坛公众号，即可进入报名页面。
*此行程涉旅部分由四川立战国际旅行社武侯区分社招揽
*此行程涉旅部分由四川立战国际旅行社武侯区分社服务
*成都徒友沙龙协助户外活动技术指导
【7月扎尕那洛克之路，祁连山花海，青海湖，甘南】26年7月13-21号9天长线游
活动时间: 2026年7月13号--7月21号（全程九天）
行程特色：户外健身休闲活动|体验式拓展活动|自由行|洛克之路人神共居之地扎尕那|郎木寺，纳摩峡谷徒步|拉卜楞寺|桑科草原，甘加草原，尕海湖|甘加秘境，八角城|黄河石林谷|永泰古城|冰沟森林--马兰花草原--柴尔龙海|民乐油菜花|祁连草原|祁连山秘境徒步雪山花海，卓尔山|青海湖环湖游览|户外联盟合作团队活动|老少皆宜
活动行程：
D1第一天7月13号成都东站--陇南站（火车）
行程：火车D188次 11点52成都东--陇南站16点40（全天陇南酒店集合）
住宿：陇南酒店，餐：自理
D2第二天7月14号陇南--扎尕那（250公里）
行程：早上7点30乘车出发前往扎尕那，扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。
是一座完整的天然“石城”，古称“石镜山”。
地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。
山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
预计下午2点到扎尕那景区，带上中午路餐进入峡谷游玩；一线天、高山草甸、仙女滩、森林、白石圣山等，或者喜欢村寨的朋友可自由行村寨拍摄人文建筑等。
傍晚可先在高山草甸处观赏日落美景也可以先随领队至酒店安排住宿休整，穿行在村寨的巷道间自由行摄。
晚餐大家可自由拼餐。晚餐后大家可约伴至村寨后面拍摄夜间美景或集体玩游戏等至午夜时分观赏拍摄壮美的银河星空。
住宿：扎尕那选酒店标间，餐：全天自理或AA
D3第三天7月15号扎尕那--郎木寺---拉卜楞寺--夏河（240公里）
行程：扎尕那的日出是不容错失的壮美景色，缕缕晨阳透过薄雾和山，分外的壮美和震撼。
计划观赏日出的队员可结伴在领队的带领下集结前去观赏日出。看完日出早饭后出发去郎木寺参观，午餐后去夏河住宿
住宿：夏河酒店标间，餐：全天自理或AA
D4第四天 7月16号夏河--拉卜楞寺--甘加秘境--八角城--兰州
行程：早8点出发，去甘加秘境可以沿着甘加草原一路游玩到八角城遗址，参观后去兰州住宿。
住宿：兰州酒店标间，餐：全天AA或自理
D5第五天7月17号兰州--黄河石林--永泰古城--景泰县（260公里）
行程：早7点30出发，黄河石林景区游览，游览后下午2点去永泰古城游览
住宿：景泰县酒店，餐：全天AA或自理
D6第六天 7月18号景泰县--冰沟河森林公园---武威市（260公里）
行程：早7点30我们出发祁连山下的“高原明珠”，位于冰沟河景区内的【柴尔龙海】自开通游览线路以来，便备受广大游客的喜爱，今天我们也将来到这里。
柴尔龙海是冰川衰退后自然形成的高山湖，因海拔较高鲜少有人涉足，未经完全开发的自然风光美不胜收。
沿途你可以看到原始森林，高山草甸，河流等自然景观。这里一日四季，你可以体验到温暖阳光洒在河床上的波光粼粼，而一旁的树荫下还有皑皑积雪尚未消融。
风带来阵阵雪松香气，干净清冽的就像来到了世外桃源。走累了，顺势坐下休息一会儿，眺望远方风云变幻，令人心旷神怡。
提前从柴尔龙海下撤的小伙伴们可以到土拨鼠的乐园—【马兰花草原】享受高原日光，每年六月，祁连山脚下这片全球最大马兰花海秘境会准时变身，蓝紫色的花潮漫过整片草原，您将在花香中见证“风吹花浪”的震撼景象。适时离开，前往武威市休息。
住宿：武威市酒店，餐：全天AA或自理
D7第七天 7月19号武威---扁都口油菜花--祁连县（320公里）
行程：早8点出发（午餐在扁都口油菜花海景区用餐），预计12点到扁都口油菜花景区游览用午餐，下午2点30出发去祁连县冰沟，天气好的话去冰沟野山上等日落，拍祁连山日落。住宿祁连县冰沟
住宿：祁连冰沟酒店，餐：全天AA或自理
D8第八天7月20号祁连--刚察县（180公里）
行程：上午7点30去冰沟油菜花海徒步，远处祁连雪山，近处油菜花海，丹霞地貌构成了一副完美油画世界，还可以采菌子，10点30下来去卓尔山景区游览，下午4点卓尔山收队去刚察县住宿
住宿：刚察县酒店标间，餐：全天AA或自理
D9第九天7月21号-刚察县--黑马河--青海湖环湖---西宁火车站（330公里）
行程：早8点出发，今天环青海湖（由于青海湖全线打围栏），只能去大断崖，黑马河，路上再找看有没有能停车看油菜花的地方，预计下午6点到西宁火车站
西宁火车站晚上22点10分K1060--7月22号12点55成都西站结束
携带物资清单：
【活动装备】
第一类：服装鞋帽
（1）着装：衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）；
（2）鞋子：防滑防水保暖登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），也可以备徒步鞋、运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子；
（4）需要拍照的可带长裙、头巾披肩、围巾、颜色鲜艳最好，红色最显眼。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。当地天气干燥，面膜最好也带；
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞或一次性雨衣）；
（3）带备一些零钱，参观寺庙有用。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒、红牛（能减轻高反）等；
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等；
（3）补水类：各种水果，矿泉水等；
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、头痛粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、高原安（选配）。
（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用（感觉效果不大），出发前十天最好暂停剧烈运动。
（4）随车也有给大家准备基本药物和小型便携式氧气罐。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号其次，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器；
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器；
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种装逼、臭美、自恋神器。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了；
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证…可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；
第七类：箱包类
（1）大背包或者拉箱：每人限带一个大背包（45L以下）或者旅行箱（24寸以下）；
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋；
（3）腰包：可携带一个腰包，放些贵重物品。
*此行程涉旅部分由四川立战国际旅行社武侯区分社招揽
*此行程涉旅部分由四川立战国际旅行社武侯区分社服务
*成都徒友沙龙协助户外活动技术指导
高原基本知识
长期生活在低海拔地区的人初次上高原，大多数人都会出现或轻或重的高原反应。海拔2000米以上就会有轻微的高原反应前兆，比如易饿、头痛、失眠等等。
当海拔超过3500米时，很多人高原反应会加重，症状包括头痛、肌肉疼、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口干唇紫、严重失眠等。
这些症状前两天明显，以后就会逐渐减轻或消失。对于高原适应力强的人，一般症状在2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
初到高原地区还是要注意。不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水。
上高原的前几天不要饮酒和吸烟。注意保暖，少洗澡以避免消耗体力、受凉感冒（感冒容易引起肺水肿的急性高反病，不过川藏沿线县级医院均可医治）要准备比较充足的氧气，但不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它。
否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
最好海拔上得不要太急，在3500米左右休息一至两天，适应之后再进入更高海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。
自驾车一般是从低海拔逐渐上到高海拔，比直接飞到高海拔地区要容易适应，晚上尽量在相对较低海拔的地点住宿是不错的抗高反办法。
还可提前15天服用红景天制品，到藏区也可多喝酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
【报名提示】
凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名，身份证号码，联系电话准确有效。凡是＜5周岁，＞65周岁需要参加活动的群友需要针得同意后方可报名。
活动策划方已为所有参加者购买相关旅游意外保险，如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，我方不承担赔偿责任，由受损害人依据法律，法规的规定和活动声明依法解决。
代他人报名者必须将以上注意事项告知对方 ，并保证被挂人符合参加活动的条件。
户外活动为高风险运动，请大家报名前必须知晓户外运动存在的风险。
没有认真阅读本群活动免责声明者不要报名。
上述事宜，请予理解并支持!!!
【报名形式及注意事项】
仅接受网上报名，请关注沙龙徒友网公众号，按照提示完善相关信息，并及时支付费用。
报名起止时间，6月10号上午9点开始，7月8号上午12点截止报名之后退出的队友概不退回报名费（允许自行找替补，如产生了保险费，需要额外缴纳）。
咨询活动联系人 金犀 13980007449 （微信手机同号）