活动介绍
时间：2026-05-7 最新活动
报名截止时间：2026年06月18日 12:00:00
【世界第三极|玉树三江源、唐蕃、神山圣湖、神圣寺庙】26年6月23号三江源13天长线游
活动时间: 2026年6月23号--7月5号（全程十三天）
行程特色：寻觅世界第三极|玉树三江源国家公园|神秘佛国亚青寺|德格印经院|石渠松格玛尼石经城|玉树结古寺|玉树嘉那玛尼堆|尕尔寺大峡谷|澜沧江源昂赛大峡谷|尕朵觉沃神山|阿尼玛卿雪山|哈龙冰川|玛多-冬格措纳|唐蕃|神山圣湖|神圣寺庙|莲宝叶则|户外联盟合作团队活动|老少皆宜
D1 神秘佛国亚青寺
亚青寺，彷佛在孤寂中盛开的莲花，跟色达相比，我更喜欢这里的本真。
在这里，人们是友善的，动物是自由的，天空是藏蓝的，水是清澈的，一切事物都在自然的轨迹中恰到好处地找到了属于自己的位置。
亚青寺
是白玉县最美的寺庙。由阿秋仁波切创立于1985年，位于四川甘孜州白玉县阿察乡，全称为亚青乌金禅林
亚青建于昌台大草原，昌曲河穿寺而过，地势平坦、视野开阔。河东是昌台地方的盆地和湿地，为觉姆区，大河沿觉姆区西边流过，很多小溪环绕纵横于觉姆区内。
河西是山坡，靠近马路主干道，为僧众区，僧众房屋沿山坡修建。
它与色达佛学院是，齐名的大型修学圣地
周围现常住有两万余僧尼，以河为界分为扎巴、觉姆两区
扎巴：指出家男众
觉姆：指出家女众
昌曲河在流经亚青寺时分流两支，围成一个小岛，两万余觉姆（女僧）的僧房就在小岛上，因此这个小岛又被称为“觉姆岛”。
此岛是世界最大的女尼区，被称之为离佛祖最近的女儿佛国
每当清晨或黄昏，炊烟弥漫，河水闪耀着金光，颂经声随风远远传来，犹如天籁，动人心弦。
亚青寺，彷佛在孤寂中盛开的莲花，在这里，阳光是温暖的梵音洒落在每一名信徒的身上。
在这里，人们是友善的，动物是自由的，天空是藏蓝的，水是清澈的，一切事物都在自然的轨迹中恰到好处地找到了属于自己的位置，真实而自然。
天将黑未黑的时候，亚青被一片深蓝色笼罩，盒子僧房内，温暖灯光一点点亮起
照出了一条环绕而过的路，仿佛在为人们指引着方向
有一种信仰，叫亚青寺的僧人，亚青寺的规模比色达更大，修行人数更多
每年都至少有2万僧侣常驻，身披绛红色僧袍的僧人们来来往往，每个人脸上都写满了安静祥和
为了共同的信仰，他们在这里盖起了数万间的房屋，筑起了佛寺，塑起了雕像
坚守着自己的虔诚信仰
D2 德格印经院
藏文化大百科全书
德格印经院始建于清雍正七年（1729），素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”而盛名，全名“西藏文化宝藏德格印经院大法库吉祥多门”，又称“德格吉祥聚慧院”。
据藏文《德格世德颂》记载，印经院系德格四十二世土司却吉·丹巴泽仁（1689～1750）创建。
1996年由中华人民共和国国务院列为全国重点文物保护单位，2009年作为传统技艺的德格印经院雕版印刷技艺被联合国教科文组织列入人类非物质文化产业代表名录。
印经院内，红墙高耸，宁静神秘。土法造纸、经版雕刻、手工印刷，这些早已湮没在现代工业文明中的传统技艺，在这里得到原始见证。
光线暗淡的经版库，一层层的木架，整整齐齐存放着32万块印经版，满载佛教智慧与藏传文化的印板，散发着酥油和印墨的香气，在幽暗的光线下，越显庄严与神秘。
国家级非遗传承大师彭措泽仁和印经院的工匠，用高超的技艺将深奥的经文雕刻在木板上，一刀一画，延续着古老而精湛的雕版印刷技艺，承载着数百年民族文化的记忆，向网络时代的人们讲述着滴水穿石的故事。
D3松格玛尼石经城
四川甘孜州石渠县阿日扎乡境内，有一座奇特的松格玛尼石经城，远看就像一座城堡，虽历经了千年的日晒雨淋，但还是那么坚固和雄伟。
据了解，松格玛呢石经城南北宽47米，东西长73米，城外墙高10米，城中心主体部分最高处为15米
松格玛尼石经城在导航软件中均无法定位，沿途没有任何标志，光是能找到这里，已很不寻常了。
更不可思议的是，石头城没有任何框架支撑，也没有使用胶水，完全由一块块石头随意堆在一起，几千年来一直保持着原样。
石经城的四周墙体上布满了一排排重重叠叠看似“窗口”的神龛，神龛内大多放置着各种雕刻精美的彩绘石刻佛像。
有浅浮雕，也有线刻，雕刻技法多极为精美，佛像的种类繁多，且千姿百态、神态各异。
相传在格萨尔时代，格萨尔王的军师的儿子和甲察之兄在霍岭之战中被措通所出卖，战死于此地，措通为了忏悔和让死者的亡灵得到安宁，就在此地建起了塔和玛呢石，以表忏悔之心。
石渠曾是格萨尔王的领地，当时为了给阵亡的士兵超度亡魂，格萨尔王的将士们在此垒了一个玛尼堆。
后来渐渐成了老百姓缅怀格萨尔功绩的地方，各地的藏民纷纷来此朝拜，玛尼堆也就变成了玛尼城。
这就是一座用信仰垒起的城堡。即使你对藏传佛教一无所知，这跨越千年的石经城也会拨动你的心弦。
穆日嘛呢石经墙由刻满佛教经典和佛菩萨等图案造像的石块堆积而成，墙体内嵌有石刻佛像近千尊、梵文和藏文的经文，以及数以万计的大小玛尼石板。
巴格嘛呢石经墙是经吉尼斯认证的全球最长石经墙。360多年前，由一世巴格喇嘛桑登彭措开始堆叠，经历代巴格喇嘛活佛的维修和加长，现石墙长1.7公里，高3米左右，墙体内有石刻佛像3000多尊，刻有藏文《甘珠尔》、《丹珠尔》，以及《贤劫经》、《解脱经》等。它是太阳部落的“信仰长城”。
午后，三三两两的藏民一手转经筒、一手佛珠，顺时针方向围绕经墙朝拜，他们三步一磕，绕墙而行，用一个个等身长头和一颗虔诚心，表达各自对离苦得乐净土的向往。
D4玉树
地处青藏高原东部，面积1.57万平方千米。境内平均海拔4493.4米，地形以山地高原为主，通天河、扎曲、巴曲在玉树市境内流过。
气候寒冷，年温差小，日温差大，是一个以牧为主，农牧结合的半农半牧城市。截至2020年11月1日零时，玉树市常住人口为141308人。
“玉树“系藏文音译，意为“遗址”。民国十八年（1929年），始设玉树县，县政府驻结古镇。1952年，沿旧制设立玉树县，2013年7月，经国务院批准，同意撤销玉树县，设立县级玉树市。
你不知道的青海玉树，是中国唯一门票全免的地方！藏着全国首个国家公园，要注意并不是说不要钱就没好货啊，相反这里的景色不光在中国算顶级，哪怕是放在全球也是数一数二的极致。
D5 结古寺
结古寺，藏语称 “结古顿珠楞”，意为“结古义成洲”。
位于结古镇北木它梅玛山上，是玉树地区影响力最大的寺院之一。
青海玉树最大的萨迦派寺院，它也是影响最大，规模最大的萨迦派寺院，已经拥有了2200年的历史了
历史上，结古寺以建筑宏伟、寺僧众多、收藏有非常丰富的文物、许多的名僧高徒曾经在这里修行而闻名。
历经千年的岁月传承，更让结古寺增添了一份岁月沉淀的厚重气息。
D6: 嘉那玛尼堆
新寨嘉那玛尼堆是玉树文化地标，25亿块玛尼石片绵延数里，构成“石头的图书馆”。约13%的石片刻有水波纹图案，或与祥云缠绕，或与经文相伴。
当地老阿妈卓玛说：“水纹是‘鲁’神化身，鲁是守护地下水源的神灵，刻在玛尼石上，就能祈求来年风调雨顺。”
玛尼石堆东西长283米，南北宽74米，高2.5米，有25多亿块玛尼石、一座大转经堂、一座佛堂、10个大转经筒、300多个小转经筒、十几座佛塔。
石经城的佛堂内还供奉着创建石经城的第一世嘉那活佛塑像和自显玛尼石块。
嘉那玛尼石刻经文数量之多、雕刻持续时间之长、规模之大，世所罕见，堪称世界之最。
玛尼，在藏传佛教中为六字真言，六字代表解度六道众生、破除六种烦恼、修六般若行、获得六种佛身、生出六种智慧等殊胜功德。
“玛尼”是梵文佛经《六字真言经》的简称，玛尼石堆则是由刻有六字真言的嘛尼石堆砌而成的。
“玛尼石”名称的由来，是取六字真言中第二、第三两字而来。藏传佛教把这六字真言看作了佛教经典的根源，六字真言又称“六字大明”。在汉文中译音就是有名的“啊嘛呢叭咪哞”。
1300多年前，唐太宗李世民将文成公主（？-680年）远嫁吐蕃赞普松赞干布。
唐贞观十五年（641年），文成公主与松赞干布在青海省境内的扎陵湖会面后，翻过雄伟的巴颜喀拉山，跨过蜿蜒的通天河，来到玉树境内的勒巴沟，沿着著名的唐蕃古道前行。
在勒巴沟，文成公主一行受到了当地人的欢迎，藏族头领和民众为公主举行了她进入吐蕃地界以来第一次盛大的欢迎仪式。
深受感动的文成公主决定在此多住些日子，并向藏族群众传播中原地区的汉族文化，包括农耕、纺织、手工艺等。
勒巴沟成为文成公主进藏路途中停留时间最长的地方。
她亲率工匠在沟内的悬崖峭壁上雕凿了各种佛像、大小佛塔以及重要的经文等数十处；在一处洞窟内凿刻了九尊佛像，后人在石窟外面加盖了庙宇，这就是现在的文成公主庙，它的正式名称为“贝大日如来佛石窟寺”。
而在勒巴沟与通天河交汇的山壁上却有一处文成公主与松赞干布真人形象的摩崖石刻《藏王与公主礼佛图》，头戴高帽着蕃装的藏王松赞干布与梳高髻着唐装的文成公主捧花拜佛，其虔诚之态溢于言表，为我们展示了唯一存世的时年16岁的文成公主形象，而此时松赞干布年方25岁，风华正茂。
这一历经1300年岁月的摩崖石刻世上绝无仅有，其历史价值弥足珍贵。
贝大日如来佛石窟寺（文成公主庙）和勒巴沟摩崖石刻于2006年被确立为第六批全国重点文物保护单位
D7:伊别有洞天的三江源峡谷--尕尔寺大峡谷
青藏高原的强烈隆升，加剧了河流的侵蚀，三江源地区出现了许多因为河流剧烈下切形成的峡谷，与高山相映成趣。
尕尔寺大峡谷是三江源地区极其难得的峡谷奇观，峡谷景色优美，人文景观和自然景观交相辉映，被誉为澜沧江第一大峡谷。
峡谷中天气温暖湿润，常常水流湍急，许多人通过漂流的方式来表达对三江源的热爱。
玉树藏族自治州囊谦县214国道1024千米处，向南拐进白扎林场，经过古老的盐田便来到巴龙沟，也就是尕尔寺峡谷。
峡谷内道路目前还是以砂石土路为主，两侧是未经人工培育过的原始森林，即便这里是海拔近4000米的高原，茂密的植被也提供了充足的氧气，不必担心身体因高原反应而出现不适。
在尕尔寺峡谷的原始生态环境里，生存着猕猴、岩羊、獐子、牦牛、黄羊、梅花鹿、麋鹿、狐狸、狼、雪豹等多种珍稀动物和雪鸡、麻鸡、锦鸡、鹰、秃鹫、猫头鹰等近百种禽鸟类。最常见的要属岩羊、黄羊、雪鸡与牦牛了。
多年来，当地的村民和尕尔寺僧人与生活在这里的动物和谐相处，无论是在清晨、中午或是傍晚，都会有许多动物来到尕尔寺附近，与这里的人们共饮一溪清泉，悠闲地在高山草甸之上觅草寻食。
地理与气候。囊谦县地处我国著名的“三江流域褶皱式山体成矿带”，是“茶马古道”重要的商贸中心之一。
尕尔寺大峡谷是囊谦最重要的林区和野生动物保护区，被誉为“江源第一大峡谷”。
山谷中分布着网状的溪流、下寺之下有个海子，皆未命名。褶皱式山体山顶是巨大的岩石，山腰是茂密的林地，每次我都遇见了不同的野生动物。
这里四季分明，但夏秋经常有雪和冰雹来串门，山区小气候无法用天气预报准确判断。
在尕尔寺大峡谷的原始森林中，生存着大量猕猴、岩羊、獐子、白唇鹿、狐狸、狼、雪豹等多种珍稀动物，还有白马鸡、蓝马鸡、鹰、秃鹫、猫头鹰等近百种禽鸟类。
多年来藏民和僧人们一直与野生动物和睦相处，一切生命都会加以保护，加以关爱。
久而久之，人们便与动物成了朋友，许多野生动物跑到尕尔寺开饭，下雪的时候最多，每天都有成群结队的岩羊来寺庙草甸之上，黑压压的一大片，悠哉悠哉地吃草。
这样的景致是国内罕见的，是人与自然之间和谐共存的完美典范。
D8: “中国的黄石公园”在这里！走进醉美澜沧江源昂赛大峡谷
杂多，为藏语译音，意为扎曲河源头。隶属于青海省玉树藏族自治州，地处唐古拉山北麓，平均海拔4200米以上。
你或许会对这个名字感到陌生，但是它的“关键词”，总有一个让你心动。
三江源国家公园、澜沧江发源地、长江南源、中国虫草第一县、最美星空摄影地、中国雪豹之乡、白垩纪丹霞地质景观、雪域牦牛文化发祥地……
众多“关键词”，成就了“宝地杂多”！
奔腾的澜沧江在玉树境内的昂赛乡，留下了原始静谧的，昂赛大峡谷
属于巴艾涌丹霞地貌区，连绵起伏的丹霞地貌有300多平方千米
这里是离天最近的地方，澜沧江从这里流向远方，巍峨的雪山在蓝天下闪着银光，这里还是“雪山之王”——雪豹的故乡。
这就是美丽的三江源国家公园澜沧江源园区，昂赛大峡谷。
昂赛大峡谷自然风光秀丽，气候优越，高而不寒，有“杂多小江南”之称，是三江源国家公园澜沧江源园区五个乡之一。
有丹霞地貌、森林草原、峡谷流水、野生动物和人文宗教，拥有格吉部落古经堂、古岩画、千年白塔、格萨尔王时期的森阿赛遗址等人文景观。
这里是澜沧江上游，重要支流扎曲流域所在地，也是雪豹之乡，地处偏僻，依然很原始是自驾越野爱好者的“天堂”
其中还有一条仅容一车经过的“挂壁公路”
昂赛是三江源国家公园核心区又一个物种极为丰富、环境极为优美的旅游基地、科研基地，是珍稀物种雪豹、金钱豹、藏野猪等的繁衍栖息地，尤其是近年来被列入濒危物种红色名录的珍稀动物水獭成群出现在峡谷内。
茏茏的崖柏，变化多端的丹霞地貌形态，纯净的蓝天白云，放眼眺望，似乎进入了一幅美丽的画卷里面，沿途满山的柏树林和香气扑鼻的野花让所有来参观的旅行者都沉醉在其中。
看与澜沧为伴的，是上古的崖柏森林、冰雪融化汇入的溪流、变化多端的丹霞地貌、颉颃的猛禽、睥睨的雪豹、远古的文化记忆和岁岁年年保护着这片土地的人们……人与自然在这里和谐共生。
2026年初，由中央广播电视总台、正午阳光影业等联合出品的40集电视剧《生命树》播出后，引发强烈社会反响。
该剧以青海三江源地区的真实故事为蓝本，讲述了巡山队员们用青春热血守护高原生态的感人事迹。
作品在直面经济发展与生态保护这一时代矛盾的同时，也细腻呈现了人间真情与极端环境下的人性底色，充分彰显出现实主义创作的深厚力量。
D9 生命树
枪管里的火药变成鸢尾花的种子，被车辙刨开的冻土生长出点地梅，冬眠初醒的棕熊扒开向阳的土坡，初生的小旱獭滚成金灿灿的毛球，还有成千上万的藏羚羊在绵延无际的草甸上自由地奔跑，就像百万年前他们的祖先一样，我知道这个未来或许很难，但我们所有人都为此做好了准备，踏出第一步！
美僧村作为电视剧生命树巡山队驻地，唤起人们对无私奉献的巡山队的崇敬之情
美僧村矗立在通天河大拐弯处，站在村头看蜿蜒的通天河穿入群山之间
D10
尕朵觉沃神山
尕朵觉悟位于青海玉树州称多县杂朵镇（另译：杂多，扎多），整个神山由主峰及几十座环绕的山峰组成，其中主峰海拔5395米。
尕朵觉悟在藏语中被称为“觉悟夏尕”，意为“白圣客”。
传说是一位智勇双全的将军，其周围28座山峰分别是他的7位战将，7位神医，7位铸剑师，7位裁缝师，还有他的家眷。
“觉悟”意为至尊或主神，是“上噶巴域主神”，也译有“上康区主神”。
尕朵觉悟神山是长江流域众多神山之王，它是人们供奉的藏区神山之一,是造福玉树地区的非凡神山,也是传说中的英雄格萨尔王祭妃的神灵，保佑着美丽富饶的“多堆”,使人们安居乐业,人畜两旺。
尕朵觉沃，又称“觉悟夏尕”，是藏传佛教四大神山之一（其余三座为西藏的冈仁波齐、云南的梅里雪山、青海的阿尼玛卿）
本期我们将座本地小车绕山各个角度拍摄尕朵觉沃
D11阿尼玛卿雪山——黄河流域神山之王
阿尼玛卿山，藏语意为“祖父大玛神之山”。在青海省东南部，延伸至甘肃省南部边境。
终年积雪，多冰川，有海拔超过5000米之高峰18座，发育现代冰川30条。最高峰藏名玛卿岗日，海拔6282米。
阿尼玛卿是一座神山，神灵转自阿尼玛卿大藏文书中意为：活佛座前的最高侍者，是昆仑山系支脉，和西藏的冈仁波齐、云南的梅里雪山和玉树的尕朵觉沃并称为藏传佛教四大神山。
D12哈龙冰川
哈龙冰川，洁白无瑕，文静端庄，像一个少女，是典型的大陆性冰川。
哈龙冰川长7.7公里，面积24平方公里垂直高差达1800米，是黄河流域最长最大的冰川。
D13玛多-冬格措纳
藏语意为“黄河源头”位于青海省果洛藏族自治州西北部平均海拔4200米以上
繁星般的湖泊汇成了丰富的水利资源，蕴藏着可观的矿藏资源，其中就有一个奇特的湖泊，这个湖泊藏语名为冬格措纳
座落在玛多县花石峡镇西北约16公里处，意为“一千座山围成的湖”又因其景色绝美，且救助过当地群众，故被奉为“神湖”
因源自藏语音译，冬格措纳湖也写作“冬给措纳湖”
“东格措纳湖”蒙语称为“托索湖”代表着“黑色的海”
这里山势险峻，怪石林立，湖光秀丽，水天一色，站立山巅，遥望湖面，深蓝色的湖水浓郁至极，如同墨色一般，湖泊的周围又环抱千山，仿佛世界上最好的碧玉翡翠，跌落人间
莲宝叶则
莲宝叶则是位于青藏高原东南部的一处风景区，天神的花园，到底有多震撼？
是藏区著名的神山，位居藏区十大神山的第八位，安多地区众神山之首。
雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，山势雄奇峻伟，充满阳刚之气;山体规模宏大，绵延不绝;湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。
一个规模较大、气势雄浑、奇峰异石变幻莫测、深奥无限、水奇湖秀、瀑布飞扬、温泉蒸腾的奇峰异石的艺术殿堂，是一座雄伟的石头城堡.
三江源国家公园，
地处旅行圣地青藏高原腹地。这里孕育了最极致的自然风光，中国独一份，世间亦罕见！
这片土地上的野生动、植物，和敬畏自然的人民，让三江源拥有了独特的魅力。
你来这里，就遇见三江源的魂。
如果有一天，你有幸来到这里，记得用心爱护它。
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