三、时间/行程安排/装备
【龙头山、大断崖】26年5月2-4日美姑-龙头山大断崖·轻徒行摄之旅（沙龙第970期）
【活动主题】自由行|洗肺健身|徒行旅拍|美姑/雷波龙头山大断崖|曾被《中国国家地理》称作“地球边缘”|打卡悬崖村网红天梯|老少皆宜
【活动方式】属于休闲健身、以锻炼为核心的全民健身徒步活动、自由行、非普通旅游活动，是徒步爱好者结伴同行 ,在安全的前提下，去体验感受户外行走中的乐趣、 大家自愿参加、风险自担、责任自负 , 一切自理 , 统一购买1日游户外保险。
【活动规则】活动中，不得超越带队领队走前面，或滞留在收队领队后面，每次行走线路需然公布在微信活动群，但最终以现场领队，根据实际线路为准。参与队友在活动中应注意安全，保持良好的集体观念，同去同回，必须紧随队伍同行，切勿逞强好胜，坚决反对个人的冒险行为，行走途中 请注意力集中，避免踩空，滑倒！严禁暴走，跳跃，未经许可不得单独行动，严禁在危险地段摄影、采摘、攀爬、戏水等冒险行为。
【温馨提示】有恐高、饮酒过度者、心脏病、高血压、高原反应、怀孕或其他疾病不适合爬山的勿报名，否则后果自担。
徒步过程中遵循“无痕山林”原则，不随意丢弃垃圾，森林草山地带不得留下火种，爱护自然环境。
沙龙户外的吊牌标识，徒友们参加活动别忘了挂在背包的醒目处便于大家相互认识！
沙龙徒步路标，徒步过程中跟随它才不会迷失方向！
请有对讲机的队友带上电量充足的对讲机便于途中联络；对讲机频率：438000。
行程简介
26年5月2-4号（星期六,星期日，星期一3天往返）3日游徒行休闲赏景活动
第一天（5月2号）：早上7：40分成都双顺南路出发，中午12:00点左右在金沙江畔午餐，下午15:30点左右到达昭觉县悬崖村打卡天梯之路，晚上20:00点左右抵达美姑县住宿地（酒店住宿标准间）
第二天（5月3号）：早上5：00分乘坐当地转运车出发前往龙头山大断崖，一起领略国家地理中的地球边缘~雷波大断崖，震撼美拍，大留遗憾，单程约60公里需3小时车程到达龙头山大断崖下车点，下车后单边徒步约1.5公里沿途观景到达龙头山最高点返回，11点乘转运车下山，下午约两点返回住地，午餐后可自由活动相约逛美姑县城感受美姑彝族风情，或视时间和天气情况乘车前往20公里外美姑黄茅埂观赏索玛花。（住宿同前晚不变）
第三天（5月4号）：早餐后8：00准时出发返程，中午约12:00点到达马边县城，午餐推荐美味的马边抄手！小逛马边县城之后下午15:00点准时返程，晚上约7点半左右返回成都结束本次愉快的活动。
交通安排：大巴车/中巴车
注意：满20人成行，如果参与队友无法达到包车人数，将调整为小车出行，第三天线路将调整去黑竹沟（因为断路施工需要绕行）
具体线路如何安排，领队将根据实际线路情况确定。
行程供参考，户外环境情况多变不稳定，因不可抗力因素导致原定路
线不能进行，领队有权根据实际情况调整，报名即为接受安排!
注意事项
1.春季山顶气温比山脚低，务必带防风冲锋衣、手套、帽子，保温杯装热水。
2.行程中山区很多地方无信号，出发前告知亲友行程，结伴而行不单独行动。
A/B线高山徒步，请大家不要蹦跳，按照自身状况缓行慢慢适应，B/C线将安排领队控制速度与距离，请大家按自身节奏行走。
徒行中，大家要关注前行路标，同时注意路面情况，以免走岔方向。多关注临时活动群发布的停车位置图。
大家踏春观赏沿途的各类春花野菜，玩水中，行行摄摄中，带小孩的徒友，一定要监护好小朋友的安全。
参与者，各人根据自身情况选择行走线路，量力而行，或休闲走走，进入山区呼吸新鲜空气、行行摄摄，然后根据时间返回上车点。
（最终时间和上车点，按活动头一天下午发到临时群的为准〉
请大家记住沙龙微信临时活动群发布的大巴车停车位置图。
活动注意事项
由于户外活动中有很多不确定因素，请自己注意安全，活动中遇见身边徒友跌倒，应停止活动，给予帮助，大家都有相互救助的义务。
领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排从事力所能力的公共劳动，配合协助领队的工作。
队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。
领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。
所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机！
报名参与活动，关注流程。
一、出发前一天晚上公布确定出行人员名单，户外徒步活动参与者，必须准备好活动装备，希望认真阅读活动内容，并告知家人去向。
自带露餐，活动中：尊重当地民风民俗，爱惜当地植被/庄稼/水果/花草，未经允许 不能随意采摘，爱护当地环保生态卫生，路餐生活垃圾各人必须带走。
二.参加活动人员，要根据自身情况 休闲走走，循序渐进，不能活动量过大，行车过程中佩戴口罩，不随意走动、扣好安全带，爱好车内卫生。户外活动有各种不确定的风险，登山徒步要根据自身状况量力而行，听从领队安排，注意关注沿途路标,户外活动安全第一！
三，你参加的是山地户外运动，是以户外锻炼为核心的全民健身徒步活动，只提供徒步场地及ABC线路标导航，不是旅游，户外活动必须遵守出发及收队时间。
户外有各种不确定的风险，登山徒步要根据自身状况量力而行，带上活动装备，听从领队安排，注意关注沿途路标,户外活动安全第一！
户外行活动中的山涧小道不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，较真、挑剔、无时间观念者请绕行!
请家长认真担负好孩子的监护责任，全程不得让孩子离开你的视线范围，徒步过程中，家长必须寸步不离的看护。
四，户外活动和谐的环境需要我们共同打造与维护，每次活动的策划，设计，组织，执行都要花费很多的时间和精力，需要大家相互理解，相互尊重，有团队意识，遵守户外活动规则，活动平台需要得到大家的呵护与支持！谢谢大家的参与！！
户外活动首先要准备好自身装备，按自身状况确定你参与的分级线路，安全、健康、阳光，有正能量的心态，才能徒行中 身心愉悦，共同分享一路同行中的乐趣，欢迎喜欢的朋友参与。
行程计划说明
本活动不是商业活动，也不是旅行社组团旅游。为自愿参与自，结伴同行，属于AA制活动，自由行、遵循“自助、互助、AA、环保”的原则。我已详细阅读活动内容，
以上行程安排仅仅为计划行程，如因不可控因素（如:暴雨、泥石流等自然灾害)，导致本次活动无法如期开展，活动时间将顺延，如遇意外（比如车辆故障，塌方，堵车，公路改道，交通管制等）则需要临时调整行程，按照少数服从多数的原则投票表决，如存在较大争议，则由活动领队做出决定，不得再有异议。同时请各位队员明确自己的立场和心态，大家结伴出行，就是一个团队，要团结互助，彼此多点理解和包容，不要存有保姆意识，我们的目的就是为了放松心情，所以请各位队友暂时忘却你现实生活中的身份，以一颗宽广的胸怀去拥抱大自然。
请大家自觉遵守户外活动准则，维护沙龙团队信誉，谢谢大家理解！
【户外活动装备】
登山杖、徒步鞋（防滑）、护膝、手套、速干衣裤、遮阳帽、护腿套、防寒衣裤/帽，厚棉袜、护眼镜、充电宝，数据线、头灯或手电、晴雨具/伞、防晒（冻）霜、保温水杯、汗巾、背包、少量现金、备用口罩等
自备:含糖饮品/水果、功能饮料、足量的饮用水。
【常用药品】
1、常备：创可贴、云南白药喷雾、葡萄糖口服液、藿香正气液、口服补液盐、西洋参片、消炎药、外伤药等，以及个人常用药品。
2、预防：感冒药、腹泻药、过敏药、晕车药、风油精、退烧药、布洛芬、消炎止疼药、头痛粉、高反药、补充维生素的药，预防肠胃不适的药等。
【徒步装备须知】
1.小背包：35一40升双肩背包一个，用于背负个人物资、一餐路餐和饮用水、保暖衣物，用于加冷的薄抓绒。
2.登山鞋一双，户外运动衣，裤。根据个人体质和气候因素自己增减。拒绝各种皮鞋，高跟鞋，拖式薄底板鞋，注意着装，勿穿裙子，丝袜。以免树枝，荆棘挂穿。
3.登山杖和护膝：主要用来保护行走平衡和减缓膝盖冲击并起固定和保暖作用，登山杖最好选择双杖。
4.小腰包：用来存放手机，眼镜，公交卡，少量现金，手套、充电宝，数据线、等个人易拿易取小物品。
5.其他：雨衣/雨伞，汗巾、墨镜、相机，手电筒，防晒帽、防晒袖套、防水护腿套、创可贴、云南白药喷雾、风油精、内服药品自备。
6、最好自备一套干燥的衣裤鞋袜，放置在大巴车坐位上，徒步完后更换汗湿的衣物。
自备:含糖饮品/水果、西洋参片，葡萄糖口服液、藿香正气液、口服补液盐/盐丸、巧克力/士力架、能量胶、功能饮料、足量的饮用水。
黄瓜 榨菜、冬枣、小番茄，柑橘，苹果/梨子，含糖果品 都可以自行选择。
时间：2026-04-15 最新活动
