一，线路/图文简介

【西岭雪山、徒步打卡、采摘629】26年4月5日西岭雪山·亲子/成人·徒步打卡拿奖·打鹿耳韭雪牙菜·轻徒行摄之旅（沙龙第967期）

【活动主题】自由行|洗肺健身|徒行旅拍|西岭雪山观景|亲子/成人·徒步打卡拿奖牌|打野·雪芽菜、629|老少皆宜

【景点图片简介】

徒步领奖牌的活动：西岭雪山 千秋雪·映山红

徒步挑战赛，海拔2200米全龄段轻徒步

单边6KM，7个点位

打卡完即可领取奖牌，一切以景区政策为准

西岭雪山近期免门票，体力超凡的你也可以徒步上山，挑战自我。

注意：可以选择座缆车返回，单边下行35元/人，报名时支付缆车费用。

注意：12周岁以下免双索道，13-18周岁免鸳鸯池索道！

一、活动时间

2026年4日5日起每日出发时间08:30~14:00,请留意活动时间，避免造成等待.

二、活动奖励

西岭雪山冬季徒步官方文创奖牌

(周中前88组家庭发放奖牌，一组2枚)(周末节假日前128组发放奖牌，一组2枚)

三、领取地点

[映雪广场咨询服务处】

领取时间:打卡完成当日10:00-16:00

四、打卡点位

1游客中心                     2香杉林

3子美树                       4鸳鸯池广场

6鸽子花广场                   5诗忆小径

7斯堪的纳度假酒店             8西岭雪山滑雪场

本次活动共设8个打卡点位，依次完成每个打卡点位任务即可完成挑战。

一．成人活动规则

[1]在景区任一打卡点，微信扫码进入徒步活动小程序页面，方可开启徒步挑战。

[2]活动出发时间08:30~14:00，请留意活动时间。

[3]徒步开始前请提前准备好物资,行程中无补给点。

[4]徒步为“单人”模式，参赛人数仅限1人、1部手机；须用自身手机拍摄人脸与打卡装置同框照片并上传。

!!!注意：未按规定合影并上传的，视为打卡失败，名次无效，无奖牌!!!

[5]完赛排名以当日完成时间先后顺序，进行排名，名次在当日限定名额内的，才可成功获得奖牌。（周中前168名，周末前333名成功完赛者获徒步专属单人奖牌1枚。）

注：完赛后凭完赛记录二维码进行核销兑换

[6]点位打卡完成后，分享徒步照片/视频至个人任意社交平台截图分享页面上传即可获取徒步排名，点亮徒步奖牌。

[7]请勿同一人使用多个手机/多账号同时进行打卡，一经发现不发放奖牌。

[8]只有各点位照片，无完赛界面的，无奖牌；只有完赛界面，无各点位真实打卡照片的，无奖牌。

注：完赛弹窗≠能领取奖牌，后台工作人员将核验打卡信息是否符合挑战要求，不符合挑战要求的，,将取消奖牌获取资格。

!!!奖牌领取点：【映雪广场咨询服务处】

领取时间：打卡完成当日10：00—16：00

二．亲子活动规则：

[1]在景区任一打卡点，微信扫码进入徒步活动小程序页面，方可开启徒步挑战。

[2]活动出发时间08:30~14:00，请留意活动时间。

[3]徒步开始前请提前准备好物资,行程中无补给点。

[4]徒步为“双人”模式，参赛人数2人（且至少有1名14岁以下）、1部手机；须用自身手机拍摄人脸与打卡装置同框照片并上传。

!!!注意：未按规定合影并上传的，视为打卡失败，名次无效，无奖牌!!!

[5]完赛排名以当日完成时间先后顺序，进行排名，名次在当日限定名额内的，才可成功获得奖牌。（周中前88组家庭，周末前128组家庭，成功完赛者获徒步专属奖牌2枚。）

注：完赛后凭完赛记录二维码进行核销兑换

[6]点位打卡完成后，分享徒步照片/视频至个人任意社交平台截图分享页面上传即可获取徒步排名，点亮徒步奖牌。

[7]请勿同一人使用多个手机/多账号同时进行打卡，一经发现不发放奖牌。

[8]只有各点位照片，无完赛界面的，无奖牌；只有完赛界面，无各点位真实打卡照片的，无奖牌。

注：完赛弹窗≠能领取奖牌，后台工作人员将核验打卡信息是否符合挑战要求，不符合挑战要求的，,将取消奖牌获取资格。

!!!奖牌领取点：【映雪广场咨询服务处】

领取时间：打卡完成当日10：00—16：00

注意事项

1.请在景区运营时间内(08:30-17:00)进行挑战。

2.部分线路，坡高路长，个别路段有陡坡，需要较高的体能和耐力。患有基础性疾病及特殊人群不建议参与；身体状况良好的游客，应根据自身体力和健康实际情况，量力而行，合理分配线路的往返时间。

3.因恶劣天气及其他特殊情况，部分路段将实施关闭，请配合并服从工作人员安排。

4.如需咨询或帮助，请致电：

景区咨询电话：028-88309080

景区投诉电话：028-88302036

景区救援电话：028-88309080

成都之巅——西岭雪山，妥妥算得上是成都人休闲野趣的后花园了！这里有日出、云海、高山湖泊、连绵雪山，还有徒步、露营、户外运动

景区内含氧量极高，动植物资源丰富，徒步路线也相当安逸。沿途每个景观点都与自然景观融为一体，各自成画

同时全程乘坐两段往返索道，直达西岭山巅，远眺群山连绵不绝，

美景一望无际，观云卷云舒，赏无线花海春光。西岭雪山已换上一副新的套装，以全新的曼妙姿态期待着你的身影。快来西岭踏青赏花、观层叠云海

西岭雪山的美不仅在冬季，更有夏天的凉爽，杜鹃花的盛放。

作为成都最高峰,在西岭雪山上可以看到壮观的云海，大家可以乘坐缆车到山顶，顺着索道缓缓而上穿过云层，仿佛在天际之中，赏景的同时还能拍一波大片!

海拔3250米的日月坪，是西岭雪山看日出和云海绝佳的地方，沿着栈道漫步，雪山仿佛就在你触手可及之处，身旁是云雾和灿烂金光环绕，此情此景，称得上是人间浪漫。

阴阳界是西岭雪山白沙岗上一个大垭口，在海拔三千余米的日月坪和红石尖之间。白沙岗呈南北走向，横卧在西岭雪山大雪塘东侧。阴阳界是四川盆地和青藏高原气候的分水岭:西部为青藏高原气候，寒冷干燥;东部为四川盆地气候，温暖湿润。盆地的暖气流和高原的冷气流在白沙岗上相遇，形成了奇特的气象:山脊的东南方晴空万里，湛湛蓝天;而山脊的西北方却是云蒸雾涌，朦胧世界。

鹿耳韭（天韭/六二韭）食用须知

一、先认清楚（安全第一）

学名：卵叶韭/卵叶山葱，百合科葱属

特征：叶片宽卵形、像鹿耳/玉簪叶，有浓郁韭菜+葱香，掐断有葱蒜味

避坑：别采无香味、叶片细长/有斑点、生长在污染区的植物；不确认就不吃

采摘：只掐嫩茎叶，不挖根；琉璃坝多在海拔1800–2200米阴湿林下

二、处理与清洗（必做）：

1.清水反复冲洗，去掉泥沙、枯叶、小虫，

2.建议焯水1–2分钟：去草酸、更安全，口感更软

3.焯水后可凉拌、炒、做馅；不焯水也可，但肠胃弱建议焯

三、禁忌人群（严格遵守）：

孕妇、哺乳期、婴幼儿：安全性未充分验证，避免食用

胃肠虚弱/胃炎/肠易激：膳食纤维多，易腹胀、腹泻

过敏体质：首次少量试吃，观察有无红疹、瘙痒、呼吸不适

肾病/肾功能不全：钾含量高，加重肾脏负担

甲状腺异常、服用抗凝药者：谨慎或遵医嘱

体质偏热者：性温，不宜大量吃

四、食用量与搭配

每次100–200g为宜，不长期大量吃

避免与高钙食物、寒凉食物（西瓜/螃蟹）大量同食

不与抗凝药同服，增加出血风险

五、推荐吃法

1.清炒/炒蛋/炒腊肉（最香）

2.凉拌（焯水+盐+生抽+香油+蒜末

3.包饺子/包子/煎饼

4.煮汤/下面条（增鲜）

5.做泡菜/腌菜（保存更久）

雪芽菜 经典吃法

雪芽菜也叫:岩雪菜/高山雪菜/石窖菜/芥菜，生长在无任何污染的海拔1600--2500米原始丛林中生长。

【保健功效】雪芽菜含有多种对人体有益的微量元素，不仅具有强身健体、

抗癌和对重金属起解毒的特殊功效，还有调节身体生理机能的作用。

【基本吃法】雪芽菜炒腊肉、雪芽菜炒肉丝、雪芽菜包子、雪芽菜炖鲫鱼、雪芽菜刷火锅等。

口感脆嫩、清香微苦，焯水后特别鲜，适合清炒、凉拌、煮汤、做馅。

一、必做第一步：焯水去涩

1.清水洗净泥沙

2.水开后下锅，烫30秒～1分钟

3.捞出过凉水，挤干水分

4.切段备用。（不焯水会有点涩，肠胃弱也容易不舒服。）

二、   最简单好吃的 4 种做法

1.凉拌雪芽菜（最爽口）：

焯好的雪芽菜 + 蒜末 + 小米辣，生抽 + 香醋 + 少许盐 + 白糖提鲜，淋一点香油/花椒油，拌匀即吃，解腻又清香。

2.雪芽菜炒腊肉（山野标配）：

腊肉煸香出油，放蒜末、干辣椒爆香，下雪芽菜大火快炒1分钟，少许盐调味（腊肉咸，少盐），鲜香下饭，很有川西味道。

3.雪芽菜煎蛋/炒蛋：

雪芽菜切碎，和鸡蛋液加盐搅匀，下锅煎至金黄，软嫩鲜香，老人小孩都爱吃。

4.雪芽菜蛋花汤 / 煮面条：

水开下雪芽菜煮1分钟，淋入蛋花，加盐、胡椒粉、葱花，鲜得很，适合徒步回来喝一碗暖身。

三、保存方法

冷藏：3～5天，用湿纸巾包好

冷冻：焯水挤干后装袋，可存1～2个月，随吃随取

腌制：加盐揉搓后密封，做腌菜、炒肉末很香

四、小提醒

一次别吃太多，偏凉性，肠胃弱少吃

不认识的野菜别混采，只吃确认是雪芽菜的。

琉璃坝森林覆盖率高、负氧离子充沛，是城市人群“洗肺、养眼”的天然氧吧。茂竹密林高耸遮天，空气裹挟淡雅树香，漫步其间心旷神怡。沿森林小道穿行在茂密山林、满眼青翠，治愈感拉满。

以上本文所用图片部分为前期活动 队友拍摄，部分为网络图片，在此感谢原创作者。如涉及版权，不允许使用，请联系我们，立即删除！

请参加活动的徒友们,把照片上传到QQ群相册（QQ群号为94928307）共享，各取所需。

活动组织方：拥有活动期间产生的素材使用权、素材包括图片、视频等,若您明示沙龙团队、你的素材不得用于宣传团队活动、沙龙会删除相关内容。

队友之间相互分享群活动照片，不得用于商业目的。

二，费用说明

温馨提示：徒友沙龙开设 VIP会员卡（限本人使用），会员年卡80元，有效期一年，VIP会员比非会员报名每次一日徒步会优惠5元至10元不等。

欢迎大家踊跃加入,早加入早受用！   办VIP会员卡请联系金犀。

【西岭雪山、徒步打卡、采摘629】26年4月5日西岭雪山·亲子/成人·徒步打卡拿奖·打鹿耳韭雪牙菜·轻徒行摄之旅（沙龙第967期）

【活动主题】自由行|洗肺健身|徒行旅拍|西岭雪山观景|亲子/成人·徒步打卡拿奖牌|打野·雪芽菜、629|老少皆宜

行程简介

26年4月5号（星期日,一天往返）1日游徒行休闲赏景活动，

【包车活动费用】本次一日活动费用 活动价¥68.00元 会员价¥63.00元

（成人/小孩同价,一人一座），费用包含往返车辆费、组织费、网站平台费、及杂费等。

不含费用：个人消费 。

注意：可以选择座缆车返回，单边下行35元/人，报名时支付缆车费用。

注意：12周岁以下免双索道，13-18周岁免鸳鸯池索道！

赠送：每人专业户外旅行自助游保险一份（总额度20万）。

 新人报名：请填写真实姓名及身份证号/联系电话，买保险需要实名制！！

午餐安排： ABC线：请自带路餐。（所产生的生活垃圾，自行带走）

徒步过程中遵循“无痕山林”原则，不随意丢弃垃圾，森林草山地带不得留下火种，爱护自然环境。

交通安排：大巴车/中巴车

【温馨提示】有恐高、饮酒过度者、心脏病、高血压、高原反应、怀孕或其他疾病不适合爬山的勿报名，否则后果自担。

报名时间：时间截止于4月3日晚上12:00。（未满员，将继续报名，只进不出）

温馨提示：因是包车活动，请合理安排时间，活动前2天晚上12点前可以申请退款。活动前2天晚上12点后不接受退款，

(活动前2天以后报名只进不出，不要说你才报名哦)

可以找人顶替，扣除保险杂费，余额退回。 

注：订单支付成功即表示同意以上退改签约定。

活动不接受任何迟到理由，诸如：闹钟坏了、出门晚了、堵车了、车坐反了、打不到车、找不到路、找不到集合点，杜绝不守时的特权行为，且迟到不等不退费。

已报名 （最低30人成行）退款保障：因组织方原因活动取消无条件全额退还报名费.

特别提示：因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览，组织方不承担任何责任，由此导致的费用增加，由徒友自理，减少或没有产生的费用全额退还。徒友在旅行过程中，参与各种活动时应注意人身及财产安全(例如严禁在危险地段摄影、采摘、攀爬、戏水、骑马、划船自娱活动)，若因自身原因出现人身及财产损失，组织方不承担赔偿责任。

 【报名流程】报名参加活动时，请点击本文末尾“阅读原文”进入，或长按二维码、扫码进入。

1，打开本期活动页面，单击我要报名，然后点击 要参与活动队友的 网名，最后选择上车地点，线路，单击确认报名。

2.如果没有显示网名，可以直接输入搜索参与者的联系电话，并选择上车地点，线路，最后单击确认报名。

3.第一次报名，打开本期活动页面，单击我要报名，再点击 添加成员，按提示填写：网名、真实姓名、性别、身份证号码、联系电话，然后提交，返回我要报名，选择： 上车地点，线路，最后单击确认报名。

4.报名成功后，无法支付活动费用，请联系金犀/管理电话13980007449（微信同号）

5.点开查询：报名须知、行程安排、上车时间、ABC线距离、行程装备、安全须知等相关资料，请认真阅读。

6.报名后，加入微信临时活动群，及时了解活动详情，查询分车信息，

【跟帖报名须知】跟帖报名成功后，请耐心等待活动的前一天，关注微信活动群 发布的分车名单，是否审核确认你参与，一旦审核成功，未到者，需自行支付包车费；审核未成功者，将退回活动费用。

请点击 放大二维码 长按识别本期活动码，即可进入报名页面。

徒友网站：http://www.tuyowo.cn/m/

请点击 放大/长按 微信付款二维码，如果支付不成功，可以保存二维码，或者转发在自己微信上，然后在长按微信付款二维码，支付活动费用。

请点击 放大/长按 支付宝付款二维码

咨询电话：13980007449/微信同号  网名：犀哥， 真实姓名：周*高

请点击 长按二维码关注徒友沙龙网站·徒友网论坛公众号，即可进入报名页面。

三、时间/行程安排/装备

成都徒友沙龙户外团队，从2009年开展徒步活动，2010年正式成立。徒友沙龙秉承以徒步为共同爱好，寄情山水、以徒交友、强身健体、安全第一、绿色环保的宗旨，力争把沙龙打造成一支安全、团结、欢乐的户外团队。十多年实战经验传承。因为专业，所以是爱好者、您明智的选择!

【西岭雪山、徒步打卡、采摘629】26年4月5日西岭雪山·亲子/成人·徒步打卡拿奖·打鹿耳韭雪牙菜·轻徒行摄之旅（沙龙第967期）

【活动主题】自由行|洗肺健身|徒行旅拍|西岭雪山观景|亲子/成人·徒步打卡拿奖牌|打野·雪芽菜、629|老少皆宜

【活动方式】属于休闲健身、以锻炼为核心的全民健身徒步活动、自由行、非普通旅游活动，是徒步爱好者结伴同行 ,在安全的前提下，去体验感受户外行走中的乐趣、 大家自愿参加、风险自担、责任自负 , 一切自理 , 统一购买1日游户外保险。

【活动规则】活动中，不得超越带队领队走前面，或滞留在收队领队后面，每次行走线路需然公布在微信活动群，但最终以现场领队，根据实际线路为准。参与队友在活动中应注意安全，保持良好的集体观念，同去同回，必须紧随队伍同行，切勿逞强好胜，坚决反对个人的冒险行为，行走途中 请注意力集中，避免踩空，滑倒！严禁暴走，跳跃，未经许可不得单独行动，严禁在危险地段摄影、采摘、攀爬、戏水等冒险行为。

【温馨提示】有恐高、饮酒过度者、心脏病、高血压、高原反应、怀孕或其他疾病不适合爬山的勿报名，否则后果自担。

徒步过程中遵循“无痕山林”原则，不随意丢弃垃圾，森林草山地带不得留下火种，爱护自然环境。

沙龙户外的吊牌标识，徒友们参加活动别忘了挂在背包的醒目处便于大家相互认识！

沙龙徒步路标，徒步过程中跟随它才不会迷失方向！

请有对讲机的队友带上电量充足的对讲机便于途中联络；对讲机频率：438000。

行程简介

26年4月5号（星期日,一天往返）1日游徒行休闲赏景活动，

午餐安排： ABC线：请自带路餐。（所产生的生活垃圾，自行带走）

景区有 小吃/方便面

成都—徒步起点，车程：约120公里左右， 时长：2.00小时左右。

下午预计4.30分左右 收队出发返程。

交通安排：大巴车/中巴车

备用线路：

（1）【行程安排】

早上（指定地点集合）7:35从西门集合点出发，车上户外线路以及安全讲解介绍，在一片欢声笑语中抵达今天的目的地后。大家整理行装拍完集体照后，稍作休整后，然后跟随领队一起行动。

本次活动不分ABC线徒步上山7.5公里,属于景区道路穿越线路，大家跟上领队前行，注意关注前行路标，山上气温低，岔路多，有可能线路不明显，一定要跟上队伍，

最关键一点要注意返程时间。下午不管走到哪，一定要预估到达大巴车点时间，以免让先到大巴车的伙伴等太久，现在是冬春季节，大家尽量早点收队。

计划安排：上午徒步打卡，中午路餐，下午打629、雪芽菜、天蒜，然后座缆车返回游客中心

徒步单边上山7.5公里，

徒步起点：海拔1380米，最高海拔2200米，最低海拔1440米。放马坪最高海拔1360米.

 注意：可以选择座缆车返回，单边下行35元/人，报名时支付缆车费用。

注意：如果A线报名人数少于11人，将并入B线行程。

具体线路如何安排，领队将根据实际线路情况确定。

行程供参考，户外环境情况多变不稳定，因不可抗力因素导致原定路

线不能进行，领队有权根据实际情况调整，报名即为接受安排!

春假6天，西岭雪山后山滑雪场景区门票免费！

12周岁以下免双索道，13-18周岁免鸳鸯池索道！

免费只是开始，好玩才是正题。

活动亮点：

徒步挑战赛，海拔2200米全龄段轻徒步

单边6KM，7个点位

打卡完即可领取奖牌，一切以景区政策为准

本次徒步单边上行约7.5公里左右，（游客中心到鸳鸯池接待中心也就是第一段索道出口约4公里，索道出口到映雪湖约3公里）

注意：可以选择座缆车返回，单边下行35元/人，报名时支付缆车费用。

注意：12周岁以下免双索道，13-18周岁免鸳鸯池索道！

西岭雪山近期免门票，体力超凡的你也可以徒步上山，挑战自我。

一、活动时间

2026年4日5日起每日出发时间08:30~14:00,请留意活动时间，避免造成等待.

二、活动奖励

西岭雪山冬季徒步官方文创奖牌

(周中前88组家庭发放奖牌，一组2枚)(周末节假日前128组发放奖牌，一组2枚)

三、领取地点

[映雪广场咨询服务处】

领取时间:打卡完成当日10:00-16:00

四、打卡点位

1游客中心                     2香杉林

3子美树                       4鸳鸯池广场

6鸽子花广场                   5诗忆小径

7斯堪的纳度假酒店             8西岭雪山滑雪场

本次活动共设8个打卡点位，依次完成每个打卡点位任务即可完成挑战。

一．成人活动规则

[1]在景区任一打卡点，微信扫码进入徒步活动小程序页面，方可开启徒步挑战。

[2]活动出发时间08:30~14:00，请留意活动时间。

[3]徒步开始前请提前准备好物资,行程中无补给点。

[4]徒步为“单人”模式，参赛人数仅限1人、1部手机；须用自身手机拍摄人脸与打卡装置同框照片并上传。

!!!注意：未按规定合影并上传的，视为打卡失败，名次无效，无奖牌!!!

[5]完赛排名以当日完成时间先后顺序，进行排名，名次在当日限定名额内的，才可成功获得奖牌。（周中前168名，周末前333名成功完赛者获徒步专属单人奖牌1枚。）

注：完赛后凭完赛记录二维码进行核销兑换

[6]点位打卡完成后，分享徒步照片/视频至个人任意社交平台截图分享页面上传即可获取徒步排名，点亮徒步奖牌。

[7]请勿同一人使用多个手机/多账号同时进行打卡，一经发现不发放奖牌。

[8]只有各点位照片，无完赛界面的，无奖牌；只有完赛界面，无各点位真实打卡照片的，无奖牌。

注：完赛弹窗≠能领取奖牌，后台工作人员将核验打卡信息是否符合挑战要求，不符合挑战要求的，,将取消奖牌获取资格。

!!!奖牌领取点：【映雪广场咨询服务处】

领取时间：打卡完成当日10：00—16：00

二．亲子活动规则：

[1]在景区任一打卡点，微信扫码进入徒步活动小程序页面，方可开启徒步挑战。

[2]活动出发时间08:30~14:00，请留意活动时间。

[3]徒步开始前请提前准备好物资,行程中无补给点。

[4]徒步为“双人”模式，参赛人数2人（且至少有1名14岁以下）、1部手机；须用自身手机拍摄人脸与打卡装置同框照片并上传。

!!!注意：未按规定合影并上传的，视为打卡失败，名次无效，无奖牌!!!

[5]完赛排名以当日完成时间先后顺序，进行排名，名次在当日限定名额内的，才可成功获得奖牌。（周中前88组家庭，周末前128组家庭，成功完赛者获徒步专属奖牌2枚。）

注：完赛后凭完赛记录二维码进行核销兑换

[6]点位打卡完成后，分享徒步照片/视频至个人任意社交平台截图分享页面上传即可获取徒步排名，点亮徒步奖牌。

[7]请勿同一人使用多个手机/多账号同时进行打卡，一经发现不发放奖牌。

[8]只有各点位照片，无完赛界面的，无奖牌；只有完赛界面，无各点位真实打卡照片的，无奖牌。

注：完赛弹窗≠能领取奖牌，后台工作人员将核验打卡信息是否符合挑战要求，不符合挑战要求的，,将取消奖牌获取资格。

!!!奖牌领取点：【映雪广场咨询服务处】

领取时间：打卡完成当日10：00—16：00

注意事项

1.冬季山顶气温比山脚低，务必带防风冲锋衣、手套、帽子，保温杯装热水。

2.行程中山区很多地方无信号，出发前告知亲友行程，结伴而行不单独行动。

A/B线高山徒步，请大家不要蹦跳，按照自身状况缓行慢慢适应，B/C线将安排领队控制速度与距离，请大家按自身节奏行走。

徒行中，大家要关注前行路标，同时注意路面情况，以免走岔方向。多关注临时活动群发布的停车位置图。

大家踏春观赏沿途的各类春花野菜，玩水中，行行摄摄中，带小孩的徒友，一定要监护好小朋友的安全。

参与者，各人根据自身情况选择行走线路，量力而行，或休闲走走，进入山区呼吸新鲜空气、行行摄摄，然后根据时间返回上车点。

下午16:30到停车点，上车出发返程，请大家根据时间返回上车点,

预计:大约19:30左右到达成都,告别本次活动旅程。

（最终时间和上车点，按活动头一天下午发到临时群的为准〉

请大家记住沙龙微信临时活动群发布的大巴车停车位置图。

（2）【时间/上车点】

1,【东门牛市口】牛市口地铁站A2出口,早上6:50分准时出发。

（人等车，车只路过即停即走不等人，下午返回下车点：文化馆地铁站口、金沙高架桥下公交站、西南财大门口 散团）

（如果最终活动行程是2个大巴车，早上出发时间 将调整为7:05分出发）

2,【南门玉林】二环玉林南路口公交站（二环路内侧），早上7:05分准时出发。

（人等车，车只路过即停即走不等人，下午返回下车点：文化馆地铁站口、金沙高架桥下公交站、西南财大门口 散团）

3.【南门红牌楼】红牌楼公交站（二环路内侧），早上7:10分准时出发。

（人等车，车只路过即停即走不等人，下午返回下车点：文化馆地铁站口、金沙高架桥下公交站、西南财大门口 散团）

4,【西门双顺南路】双顺菜市丁字路口，早上7:35分准时出发。由于路途远，准时发车不等人。迟到的个人赶车来追大巴车。

（人等车，车只路过即停即走不等人，下午返回下车点：文化馆地铁站口、金沙高架桥下公交站、西南财大门口 散团）

公交：K1、K2、19路、47路等。（地铁4号线·西南财大站D口或铁门坎站下车）

温馨提示：每次活动，东门、南门、北门等地距离较远，如报名人员超20人以上，可临时商量上车点。

特别提示：以上集合点单点满16人，可单独发车，发车时间以分车信息为准，准时出发，概不等人。

（如果本次活动只有一辆车，部分上车点将取消）

【收队时间】 下午收队。短线收队具体时间由短线领队根据实际行程情况确定。长线：在规定时间内人未到，将临时组合坐满一车，即可出发。

户外活动安全第一，大家根据时间及时到达上车点，不能让其他徒友等你太久，影响返回时间，一切为安全为主。

特别提醒：本次活动早上从双顺南路开始，下午返回西南财大门口结束 散团

自驾车辆:未经发起人同意，不得带车跟队同行!

每人多带一套衣裤+鞋子，放车上，徒步返回后更换。

A、B、C线徒友同在一辆大巴车上，以最后一名徒友上车为返回时间。

（3）活动注意事项

由于户外活动中有很多不确定因素，请自己注意安全，活动中遇见身边徒友跌倒，应停止活动，给予帮助，大家都有相互救助的义务。

领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排从事力所能力的公共劳动，配合协助领队的工作。

队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。

领队不是导游，也不是保姆，队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神，不能有凡事依赖领队的思想。

所有队员要团结互助，发扬团队精神，男队员要照顾女队员，老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机！

（4）报名参与活动，关注流程。

一、出发前一天晚上公布确定出行人员名单，户外徒步活动参与者，必须准备好活动装备，希望认真阅读活动内容，并告知家人去向。 

自带露餐，活动中：尊重当地民风民俗，爱惜当地植被/庄稼/水果/花草，未经允许 不能随意采摘，爱护当地环保生态卫生，路餐生活垃圾各人必须带走。

二.参加活动人员，要根据自身情况 休闲走走，循序渐进，不能活动量过大，行车过程中佩戴口罩，不随意走动、扣好安全带，爱好车内卫生。户外活动有各种不确定的风险，登山徒步要根据自身状况量力而行，听从领队安排，注意关注沿途路标,户外活动安全第一！

三，你参加的是山地户外运动，是以户外锻炼为核心的全民健身徒步活动，只提供徒步场地及ABC线路标导航，不是旅游，户外活动必须遵守出发及收队时间。

户外有各种不确定的风险，登山徒步要根据自身状况量力而行，带上活动装备，听从领队安排，注意关注沿途路标,户外活动安全第一！

户外行活动中的山涧小道不同于传统旅游活动，对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高，较真、挑剔、无时间观念者请绕行!

请家长认真担负好孩子的监护责任，全程不得让孩子离开你的视线范围，徒步过程中，家长必须寸步不离的看护。

四，户外活动和谐的环境需要我们共同打造与维护，每次活动的策划，设计，组织，执行都要花费很多的时间和精力，需要大家相互理解，相互尊重，有团队意识，遵守户外活动规则，活动平台需要得到大家的呵护与支持！谢谢大家的参与！！

户外活动首先要准备好自身装备，按自身状况确定你参与的分级线路，安全、健康、阳光，有正能量的心态，才能徒行中 身心愉悦，共同分享一路同行中的乐趣，欢迎喜欢的朋友参与。

（5）行程计划说明

本活动不是商业活动，也不是旅行社组团旅游。为自愿参与自，结伴同行，属于AA制活动，自由行、遵循“自助、互助、AA、环保”的原则。我已详细阅读活动内容，

以上行程安排仅仅为计划行程，如因不可控因素（如:暴雨、泥石流等自然灾害)，导致本次活动无法如期开展，活动时间将顺延，如遇意外（比如车辆故障，塌方，堵车，公路改道，交通管制等）则需要临时调整行程，按照少数服从多数的原则投票表决，如存在较大争议，则由活动领队做出决定，不得再有异议。同时请各位队员明确自己的立场和心态，大家结伴出行，就是一个团队，要团结互助，彼此多点理解和包容，不要存有保姆意识，我们的目的就是为了放松心情，所以请各位队友暂时忘却你现实生活中的身份，以一颗宽广的胸怀去拥抱大自然。  

请大家自觉遵守户外活动准则，维护沙龙团队信誉，谢谢大家理解！

（6）【户外活动装备】

登山杖、徒步鞋（防滑）、护膝、手套、速干衣裤、遮阳帽、护腿套、防寒衣裤/帽，厚棉袜、护眼镜、充电宝，数据线、头灯或手电、晴雨具/伞、防晒（冻）霜、保温水杯、汗巾、背包、少量现金、备用口罩等

自备:含糖饮品/水果、功能饮料、足量的饮用水。

【常用药品】

1、常备：创可贴、云南白药喷雾、葡萄糖口服液、藿香正气液、口服补液盐、西洋参片、消炎药、外伤药等，以及个人常用药品。

2、预防：感冒药、腹泻药、过敏药、晕车药、风油精、退烧药、布洛芬、消炎止疼药、头痛粉、高反药、补充维生素的药，预防肠胃不适的药等。

【一日游·爬山徒步装备须知】

1.小背包：35一40升双肩背包一个，用于背负个人物资、一餐路餐和饮用水、保暖衣物，用于加冷的薄抓绒。

2.登山鞋一双，户外运动衣，裤。根据个人体质和气候因素自己增减。拒绝各种皮鞋，高跟鞋，拖式薄底板鞋，注意着装，勿穿裙子，丝袜。以免树枝，荆棘挂穿。

3.登山杖和护膝：主要用来保护行走平衡和减缓膝盖冲击并起固定和保暖作用，登山杖最好选择双杖。

4.小腰包：用来存放手机，眼镜，公交卡，少量现金，手套、充电宝，数据线、等个人易拿易取小物品。

5.其他：雨衣/雨伞，汗巾、墨镜、相机，手电筒，防晒帽、防晒袖套、防水护腿套、创可贴、云南白药喷雾、风油精、内服药品自备。

6、最好自备一套干燥的衣裤鞋袜，放置在大巴车坐位上，徒步完后更换汗湿的衣物。

自备:含糖饮品/水果、西洋参片，葡萄糖口服液、藿香正气液、口服补液盐/盐丸、巧克力/士力架、能量胶、功能饮料、足量的饮用水。

黄瓜 榨菜、冬枣、小番茄，柑橘，苹果/梨子，含糖果品 都可以自行选择。

四、报名须知

（1）户外活动风险提示

【活动方式】属于休闲健身、以锻炼为核心的全民健身徒步活动、自由行、非普通旅游活动，是徒步爱好者结伴同行 ,在安全的前提下，去体验感受户外行走中的乐趣、 大家自愿参加、风险自担、责任自负 , 一切自理 , 统一购买户外活动短期意外伤害保险。（如发生理赔，请在当天拨打保险公司保险备案电话4001-882-892【报身份证备案】）

本次活动可能遇到的危险包括但不限于：

1、自然环境灾害：雷电、暴雨、山体滑坡、落石；

2、动植物伤害：蛇咬、蜂蛰、蚊虫侵扰、有毒植物

3、自由风险：扭挫伤、迷路、抽筋、脱力、中暑；

4、其他：交通意外、歹徒打劫、缺水断粮等活动参与者应当充分认识到活动存在这些风险，予以谨慎注意并采取必要的防范和应对措施，以避免风险和因风险而导致的人身及精神伤害和财产损失的发生。

（2）【报名须知】 户外穿越活动有风险，报名须慎重！

1。16-65岁，身体健康。因是长距离徒步，小于或高于限制年龄的，原则上不能参加，如坚持要参加的，必须有监护人陪同，且由监护人和本人签署免责协议，并由监护人和本人承担全部安全责任；6-15岁未成年只能参与休闲游，并且有监护人一路同行。

2。本次活动原则上由本人跟帖报名参加；如带挂参加须经发帖人同意，方可带挂参加；谁带的挂没有经验的必须跟自己一路，报名时要电话告知挂的身体情况；

3。提醒：参与活动者应充分认识户外活动的严酷性和危险性，有能力承担户外活动中有可能产生的意外伤害，并承担全部责任。帮别人报名的，请认真审查您的外挂的身份信息，并负责保证他们的安全。因为他们造成的后果，或许将由您承担全部责任，所以，切记代外挂报名人数超过5人，需要给金犀电话交流挂的户外活动身体状况。

4。徒步装备不全的不能参加长线活动；新人第一次参加活动，没有说明徒步情况的不能参加长线活动；

5。身体有暗疾的、恐高的，有高反的，不适应有一定强度运动的,请慎重报名（报名时要告知有无不合适参加剧烈运动的病史）；凡参加活动者，必须告知家人并经家人同意，方可参加；

6。关于参加活动的人员，无论是否已经购买保险，我们都将统一购买短期单次游户外运动意外险。请提供本人真实姓名，联系电话，真实身份证号码，不得借用他人证件顶替。

网上购买户外旅游保险备案电话： 24小时客服电话 4001-882-892

如您在1个工作日内未收到任何承保信息，请及时致电携保客服：4001-882-892  4006-099-366

活动是自助式AA制，组织者对可能出现的意外和风险所承担的责任仅限于意外保险理赔范围内。

7。活动发起者有挑选随行队员的权利，并不做任何解释;安全第一；

8。活动发起者有权跟据天气,队员情况改变路线，有任何疑问或意见的请跟贴提出。

9。本次活动为自助AA制活动，发起人，有责任控制费用和管理帐目；

10。发起人、义务负责人，不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责，有异议者绕道；

特别说明：

1.因自然灾害、政府行为、社会异常事件等不可抗力因素而导致取消的活动，双方不承担责任，队员可申请全额退款或更改其他线路。

2,户外活动主要在山区进行，很多地方政府都有限制，如活动当天遇当地政府、公安、属地管理者不准许进入，需要改变线路时，请活动参加者予以谅解和配合。

3,如活动前两天和当日遇大到暴雨，为了保证参加活动人员的安全，组织者有权根据需要，随时变更、调整安全徒步地点和线路。

（AA制活动发起人有权利和义务根据当地情况改变线路或行程）

温馨提示：户外结伴同行成员活动当天上车前请在报名签到表上如实填写自己的真实姓名，凡是报名参加者均视为已经阅读、理解，并完全接受该协议条款；该协议自集合报到签字后开始生效，至活动结束时终止。（签字前和活动结束后，已不属于本次活动范围内）

徒友网站：http://www.tuyowo.cn/m/